這近一年來的我自己 -- 轉變

這將近一年來的心情, 這應該是我這輩子超級大的轉折吧！ 最近這幾個月, 一如反常的, 我少了好多的對自己的責備與不滿, 少了自己跟自己的奮戰, 我多了好多正面的能量！ ......嘿嘿, 我部落格裡面似乎很少文章, 就這樣大剌剌的寫著我自己曾經不愉快的經驗, 然而現在一切漸漸雨過天晴, 這篇是給關心我的朋友們, 還有正處低潮的朋友.


之前難熬的低潮以前的我, 看到結果不如預期, 我想的是, 都是我不夠好. 都是我不夠聰明..有時候嚴重到還在怪自己天生沒有好運氣.
也常常不能原諒自己的壞脾氣, 生完氣之後, 還會跟老公說'你當初為什麼不去找個脾氣好 又順從的女生 這樣你就不會這麼辛苦了'  真的就是這麼不喜歡我自己. 也許是自我要求太高, 常常覺得摔的好重. 覺得自己怎麼會離理想這麼遠, 而且感覺似乎一輩子都達不到.

這種挫折感, 無力感特別是在有了小孩之後更加明顯, 感覺頭腦轉速變慢了, 簡單的事情都要想好久, 而且還想不太懂.  生完小彤後, 回到工作想好好得衝刺, 然而卻接踵而至的無力感..怎樣就是作不到自己的預期. 太多的自責, 讓我好長一段時間不快樂. 不知道是否跟產後的憂鬱有關係, 還是自己根本就在'牽拖'小孩.. :P

還記得我常常煩惱東煩惱西, 最在意的就是別人對我的評論, 我知道每個人都難免在意, 然而我卻會在意到討厭自己的一切. 有時候庸人自擾到連自己都受不了, 還會跟朋友抱怨 ,' 我怎麼這麼容易煩, 我到底出了什麼問題阿',  (現在想想還覺得有點好笑...哈哈 偷偷笑自己一下.)

還記得去年的秋天, 回家再小孩睡覺之後, 我幾乎每天都老公埋怨一樣的事情, 問一樣的問題'我是不是很笨', '為什麼我不夠優秀' '為什麼我這麼不快樂' 還有問'我是不是應該去看醫生' 這樣問看起來好沈重是吧！ 如果加上老公的回答, 氣氛可以和緩一下

問 '我是不是很笨''....................答 '不會阿！ 你比我聰明阿' (敷衍樣).................
問 '為什麼我不夠優秀'   ...........答 '那我不是自甘墮落' (不耐煩樣)
問 '為什麼我這麼不快樂' ..........答 低頭看自己的書 '阿？你剛才說什麼？'  XX%&%$*$
問 我是不是應該去看醫生'........答 '我說好阿！ 你已經問過很多次 要看就快點去看吧'..............
(that's the husband and wife......也就是有這種神經大條的老公, 把我的話當耳邊風, 才有辦法忍受我每天的逼問..)


途中, 有很多朋友安慰我
'你已經是很多人羨慕的對象, 為什麼你還不開心呢？'  -----> 但別人更好阿！為什麼我不能更好呢？
'你就是自我要求太高, 為什麼不先把標準放低呢？' ------->都已經不夠優秀了, 還把標準放低？
'不要想那麼多, 單純一點不是很好嗎？ 努力正面思考阿！' ----->要我不要想太多, 那我還叫Shania嗎？
這些安慰, 可以是我暫時的安慰劑, 但鑽牛角尖 又心思細膩的我, 總覺得這不是我要的答案


一連串的挫折, 要我怎麼開心呢？ 那一陣子, 我真的意識到, 我隨時都在對著我周圍的人, 散發著不愉快的訊息.
低潮的時候, 最害怕的不是現在低潮的痛苦, 而是這樣的低潮還要多久..... 然而外在的挫折不是主因, 重點是自己.


轉念去年然而在偶然的機會下, 去了henna圖騰(http://www.lamashania.com/2010/07/henna.html).....其實我想去的目的, 只是想要問問自己到底哪邊不好, 然而卻不經意的說出 '我討厭自己這麼敏感, 我覺得好困擾' 幫我畫畫的老師說 '那是你的特質阿！ 特質沒有好壞, 就看你如何好好的善用他' 煞那間 腦中浮現的是 好多跟朋友交心長談的畫面, 彼此交換心靈最深處的想法. 我突然意識到, 其實我也是個個性'敏感'的受益者, 因為我聽得到別人的苦, 別人的細膩感受. 所以某個程度上, 這的確也是我的天份阿. 我沒理由因為這樣的特質討厭自己阿！

是阿！所有的特質, 沒有所謂好壞, 我的急性子, 也是我的一部分, 也許容易讓人覺得生氣, 但卻也是做事比較有效率阿！
漸漸的........我不再批判自己. 因為所有的一切, 就是成就現在的我阿！ 對於所遇到不順遂的一切, 就是先接受了, 再努力試圖解決吧！


一點一滴累積正面能量
誰都知道要正面思考, 誰都知道要累積正面能量. 但談何容易？
正面思考 ---> 就是直接捨去負面的想法, 好好強迫自己往好處想？
其實應該是, 事情發生的一切, 本來就是中性的, 但我們人總是帶有情緒帶有立場去解讀所有的事情. 他才變得令人開心或傷心失望.
我喜歡張德芬的書 '遇見未知的自己' 不愛唸書的我, 都把他反覆唸了2-3次, (真的很感謝Phoebe的推薦)

裡面很棒的想法是, 當負面情緒來臨時, 你不需要去逃避或拒絕, 你就讓他在心裡面好好的 徹底的擴散, 當你有意識到自己又來一次的低潮, 就讓不開心的情緒徹底的發洩, 就讓他心痛, 讓自己痛哭. 發洩完了, 再回頭去看這件發生的事情, 似乎有不同的觀點.........就像是在第二次在醫院長時間安胎, 我知道這一切的痛苦, 也讓自己好好發洩, 之後卻突然有個想法, 既然逃不了, 那就讓我去努力的去'經歷'這一些過程, 寫下心情, 寫下經驗分享, 之後就可以再把這樣的文章分享給其他安胎的媽媽們.....  少了怨天尤人, 多了份使命感.

說也奇怪, 在情緒發洩後, 客觀的看事情, 久了情緒漸漸的有了點正面的能量..漸漸的真的負面的情緒自然而然少了.


寫下心情小語 找回我自己 -- 辣媽的心情點滴
每一次當有正反面情緒在拉扯時候, 就會有很多感觸, 一點一滴的把情緒整理, 寫下來, 幫助自己思緒的釐清. 每多一篇文章, 就是我又多過了自己一關. 所以呀！心煩得時候, 真的可以寫寫日記, 寫出自的想法. 久了就可以看出條理, 看出問題...自然也找到答案了！


正面能量的來源 -- 期待去年底無意間在家裡附近的運動中心, 報名 我'笑想'很久的mv dance, 本來只是幻想當明星的感覺, 但卻意外的讓我生活有很大的改變, 懶得運動的我, 開始漸漸的幾乎每天運動, 為的就是把我愛得舞曲, 跳到自己滿意. 我很enjoy鏡子裡面的自己, 肢體伸展, 表情 眼神(某個程度 真的是超級自戀狂)
重點是mv dance, 每週都有新舞步, 每週都有學習新的東西, 我開始期待每一次課程的來臨. 每一次全完整首舞的成就感. 這真的事個超級開心的事情阿！！
現在常常在公車上或走路時候, 聽到音樂就開始比手畫腳. 已經漸漸無視無路人的感受...(路人甲 '這位老小姐....怪怪的')

'期待' 絕對是一個很大的正面力量, 何其有慶, 我每一周都有這樣的期待.


多愁善感的我, 似乎很難想像, 我竟然有這一天, 可以這樣快樂積極的去散發這正面的能量. 說真的, 雖然我早不是女生最美的年紀, 早已是個熟女. 然而我卻從來沒有想過要回到從前, 因為以前的我, 並沒有我今天的快樂與自信, 現在可是我這輩子來最滿意自己在心靈上的狀態呢！

這份自信不是來自於自大, 也不是從此再也不理會別人對我的批評, 而是我已經接受自己所有的好與壞, 如果批評屬實, 就承認吧. 是阿！我就是個不完美的人阿！ 但即使這樣, 我還是可以過得開心快樂阿！


now I found the answear...........

問 '我是不是很笨''....................答 '我真的沒有很聰明阿！一定要最聰明才活的下去嗎？ 還好吧！.................'
問 '為什麼我不夠優秀'   ...........答 '阿！ 就真的不夠優秀阿, 而且也沒人家努力, 當然又更不優秀啦.  但重點是我到底快不快樂. 而且不夠優秀一點也不會損及到我存在的價值阿！'

問 '為什麼我這麼不快樂' ..........答 '因為當時我還沒真正接受我自己的一切, 無論好與壞..這就是我, 我愛自己所有一切！！ '

辣媽粉絲團成立囉！ 請到我Facebook按讚, 就可以看到部落格最新的文章喔！

辣媽Shania