情緒來的正好?

這一兩個月, 我那憂鬱的細胞又開始活耀, 跳舞也沒像以前那麼有勁快樂, 常常發懶只想要拉拉筋就去睡覺. 加上有些原本滿心期待的事情, 卻一波三折, 要有好心情還真的很難. 不知道真有這麼誇張, 上週跳舞課結束之後, 老師特別跑來關心我, 看我氣色不好, 還擔心我是不是身體不舒服, 其實很謝謝老師關心, 只是 只是.....我真的這麼明顯喔.

還擔心自已該不真的就這樣’衰運’照頂, 連外人都看得出來. 但....我仔細想想, 我不笑的時候臉真的好臭, 眼睛無神的時候, 看起來氣色就真的不好…喜怒哀樂行於色的我, 大家不用猜都知道我怎麼了. 所以….不用擔心是衰運, 這只是我正常情緒的表達囉, 幹嘛自己嚇自己呀！(自我安慰一下).

我試著讓自己快樂, 正好在之前看了張德芬的新書, “愛上自己的不完美”之後 釋懷了許多, 或許是我向來自我要求太高讓自己不開心, 然而…其實重點不是不夠完美, 而是自己還不能好好的接受自己. 還不夠愛自己. 做不夠好也沒關係, 就承認吧! 別掙扎或懊悔自己為什麼不夠好. 就面對事實, 記取教訓下次在好好改進. 如果下次還是不夠好, 也沒關係, 總是慢慢進步嘛! 人生的路那麼長, 幹麻把自己逼的這麼緊啊.

還有呀, 情緒來臨時, 因為某件事情, 我變的不開心, 煩惱一陣子之後, 我又開始生氣另一件事就是, ‘為什麼我這麼容易擔心, 為什麼自己這麼生氣’, 不小心又開始自責起來. 然而, 也沒所謂為什麼, 情緒來的時候不需要去否定它(覺得自己不應該生氣), 也不用打壓它(要自己不要去想), …因為它會來也會走, 就隨他流動. 其實可以試著正面面對你的情緒, 深刻的經歷它, 放手讓自己悲傷哭泣吧!(像是想到以前曾被誰或某件事情深深傷害過, 就放手讓自己掉入情緒裡, 用力哭泣吧!) 記得在難過的時候, 給自己內心那曾經受傷的’小孩’一個大擁抱, 溫柔的告訴自己 ‘沒關係, 沒事的, 事情已經過了, 我們一定可以慢慢的復原的!’

最近事情一波三折, 也覺得很沮喪, 怎麼運氣這麼不好呢? 到底作錯了什麼受到這樣的懲罰…但有句話寫的不錯, ‘看著海浪一下高一下低, 天氣時而晴天時而陰天, 大自然就是這樣, 而人類也是大自然的一部分, 時高時低, 不也是很正常嘛’ 是呀! 不用過度惶恐於現在的壞運氣, 沒所謂懲罰, 運氣就一陣一陣的, 好好的學習每一次的經驗, 好好的盡自己所能, 靜靜的等待下次好運氣來臨吧!

哎呀~即使都懂這樣的道理, 但難免還是會有情緒起伏, 沒關係的, 給自己時間慢慢的練習, 至少降低情緒帶給我們的痛苦就夠了.

最近蔓延這樣的低氣壓, 悶悶的, 也覺得很無力……但我突然想到, ………..我正需要這樣的情緒耶…唱歌就是需要情緒呀!
似乎之前太’high’了, 唱抒情歌曲, 第一次被說太無感. 最近的低潮, 給了我豐富的’情緒’, 終於再次感受到歌詞裡面的痛, 喔!!？....本來還在那邊的不開心說, 現在終於知道老天的用意了! (不愧為另一個正面思考 haha )

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