聽辣媽 談瘦身

(先來個18歲 vs 36歲....我不是天生瘦子呀！)

其實......瘦身減肥的確是違反人性耶！  明明東西很好吃, 但就是要節制食慾, 明明很想要休息, 又要逼自己去運動. 但就是為了美麗囉！ 所以瘦身的過程可想而知過程當然是辛苦的！

所以說呀, 自己想清楚自己為什麼要這樣自虐去瘦身呀？為了美麗?為了健康？為了讓別人更愛你？這些值不值得呀？(健康當然是值得的) 但對我來說. 我為了美麗, 為了健康, 為了讓自己快樂. 再怎麼辛苦, 我都很願意去做！

瘦身對我來說, 其實是一種習慣, 一種生活態度. 是需要時間還有毅力去養成的. 瘦身是一種改變生活型態的承諾. 就是要一直持續. 說難很難, 一旦習慣了他就是生活的一部分了.

我不是天生瘦子喔, 我以前雖然不是很胖, 但卻是肉肉的, 加上本性看來大剌剌(其實根本不是).周圍的人就更肆無忌憚的開我玩笑…像是
國中時代 .....

‘喔!妳以後 一定是婆婆最愛的媳婦….看起來就很會生的樣子’ (意思是…..屁股夠大)
‘我覺得妳都可以去當小象隊成員吧’ (明明沒有那麼胖啊！)

國中時候. 我只覺得自己不瘦, 但從來不覺得自己胖..158cm, 54kg. 壓根沒想減肥. 零食照樣吃, 三餐都吃到很撐. 之後再吃超級多的水果. 撐到肚子會痛.

高中時候160cm. 最重56kg, 直到某一天突然間我意識到, 再下去萬一胖到60kg怎麼辦? 這一棒真的把我打醒了, 我決定開始減肥, 但是那個年代資訊實在不太多, 想說應該就吃少就好, 中午就吃個蛋糕(以為吃的少就對, 明明熱量也很高), 另外就聽人家說晚上不要吃飯, 吃菜就好, 我就水果吃到很撐, 菜多吃, 就是不吃飯. 6點多用餐, 之後就唸書唸到一點多才睡, 肚子餓了也不吃宵夜, 就這樣一兩天就可以瘦0.5公斤. 但是不是每一天都有辦法這樣忍耐, 一個月後瘦到54kg…之後我就沒力了.

高中畢業時, 大約52.5kg. 類似一年瘦0.5-1公斤….

上了大學, 到處都是又會打扮又瘦瘦的美女, 在我面前大吃大喝就是吃不胖, 我則是每天每一餐都計較我吃了多少. 每餐吃完, 我都會記得我吃了多少的飯, 幾片肉, 幾口豆腐, 感覺多吃了, 就忍不住自責.

我也從來沒吃過宵夜, 大學出營隊, 都要忍受周圍同學們去夜市攤子買了有加九層塔的鹽酥雞, 放了胡椒鹽的炸雞排, 沾了辣椒醬的炸魷魚, 加了甜辣醬的炸甜不辣, 灑了酸梅粉的炸蕃薯條…(越講越生氣)…大家都會慷慨的給我“聞’一下, 然後拿走開. 想到這邊…不禁....低下幾滴委屈的眼淚…..還真佩服我自己, 真的可以不吃一口!! 畢竟每天早上量體重, 不小心重了, 我可會整天不開心阿!

(大二時, 穿著當時覺得顯瘦的衣服, 但真的還是肉肉滴～ )

都已經做到這樣了, 體重頂多就是維持, 沒有下降. 

之後我的體重大多是冬天比夏天胖一公斤, 不允許自己再胖. 因為我知道胖了還是要瘦回來, 我了解減肥要忍受挨餓很辛苦, 我不要再重來一次. 所以我從來不失控亂吃, 因為我知道那都要”還”的.

回想大學時候, 被笑還不只一次,
曾經我拿出自認為漂亮的照片, 被某個很疑惑加一點點不屑眼神的男生說 “妳…..這張照片怎麼還趕拿出來給大家看….臉很圓ㄟ”(他真的一副不可思議的樣子, 好像氣到手還給他微微顫抖.....真是太誇張了吧.)
(現在看以前, 還是覺得沒胖到要被人家這麼說啊)

或是其他男生曾說 “妳看起來一定是那種中年會更發福的身材” 
或者好一些'好心人'會叫我少吃一點….

一切的一切 還真是辛酸啊. 要怪自己看起來臉皮很厚, 平常講話可能也沒什麼口德, 才會聽到這麼“真實”的批評. 其實我心思很細的, 這些我可是 “點滴”在心頭(咬牙)…不然不會到現在還記得那些人說話當時的嘴臉!! (真的還在氣!! 別惹我啊, 辣媽很會記恨的!!)

就這樣一直到大三似乎體質改變, 那年夏天.....竟然開始有”吃不下”這種感覺. 體重首度往下穿破50kg….SUPER！！！整個人爽到要飛起來, 完全不相信我這個”肉肉女”也有這麼一天.

我個性就是這樣, 一但讓我嚐到甜頭, 我就絕對不會想失去它....就是那種清瘦的感覺. 我絕對不要只是片刻沉醉. 所以我仍然維持一貫的節食,  幾乎沒有一天鬆懈(當時靠節食就可以維持體重, 加上我很怕喘…所以不喜歡運動).

就這樣, 我再也沒有爬回50kg..即使冬天, 都還是差一點點50. 哈哈打死不讓他回去. 就在48-49.5kg徘徊.
研究所就大概47kg上下. 畢業那年因為找工作有些壓力的關係, 竟然掉到46kg..這是辣媽我’轉大人’後最瘦的體重…但畢竟是短暫的壓力, 之後就回到47kg附近..

研究所之後, 開始就有人會誇我瘦. (以前了不起說“妳這樣很剛好呀”). 可能我被嘲笑習慣了, 我只覺得誇我的人很善良, 大家禮貌上往來. 也不覺得他們說的是真的.

直到上班許久以後, 竟然開始有人說我的臉小,(有點莫名其妙. 哈哈哈) 漸漸的…我才認知道, 我....真的不胖了.(有付出有收穫的感覺…忍不住淚水在眼眶打轉)

經過兩次懷孕(請看產後瘦身篇), 產後我開始接觸到運動, 養成運動習慣, 體重雖然沒有以前46公斤那麼瘦, 但也都維持在48kg附近. 可能運動多了, 線條變好了, 大家覺得看起來更瘦了(其實體重就差不多在這邊). 漸漸的, 我可以靠運動消耗一些熱量(每週4-5天, 每次30-60分鐘), 我吃東西再也不需要像以前那樣克制. 現在吃的甚至還比大學時代還多. 但跟一般人比, 還是吃的不多啦!

現在的我, 不堅持要再減重, 而是追求身材線條. 除了跳舞之外, 開始上健身房, 增加肌力. 希望自己可以瘦的健康.
這…可是以前的我想像不到的變化. 這樣個改變…我真的….很喜歡!! 


有關瘦身.....我是一路這樣走來的呀! 

真的是一路走來, 始終如一的 --- "少吃". 直到這兩年加上"多動". 瘦身就是這麼一回事呀!

(36歲)
看著每天都有瘦身的文章, 其實到後來每一篇寫的方法都不會差異太大. 不就是少吃多動. 不然就是一些‘天然食品’, 或是一些看來省時間又能瘦身的健身器材, 或是醫學美容. 變來變去都差不多是那些. 只要是有關瘦身的文章, 就會吸引比較多的注意. 只是千遍一律, 難免覺得為什麼還是可以這麼吸睛呢? 大家到底期待看到什麼呢? 奢望可以看到又快又簡單又輕鬆的瘦身方法嘛?

但……..我認為那些快速的方法, 是不存在的, 即使可以讓你短時間變瘦, 但要維持談何容易呢? 所以呀! 決心要瘦身之前, 先調整好心態很重要喔! 絕對不要心存僥倖. 請跟我一樣 ‘認命’ 喔!

辣媽的'認命'說是這樣的:

我很清楚我要的是什麼, 我要的是可以穿漂亮的衣服, 而且穿在我身上很好看. 我要的是在鏡子裡面的自己看起來是有曲線的, 對我來說美麗的力量好強大喔. 我會因為一張美麗的照片而開心很久(好啦! 真的有點膚淺 haha). 當初安胎的時候, 我也是看著長灘島的照片而充滿堅強意志. 告訴自己一定要再拍比那更美的照片.

這些美麗跟美食比起來, 當然我愛美麗比較多, 所以我很“認命”心甘情願少吃一點. 因為多吃點, 就會變胖, 心情就會不開心. 既然知道後果會讓我不開心, 那幹麻找自己麻煩貪吃太多阿. 有些人覺得我很自虐. 但對我來說, 多吃變胖才是自找麻煩呢.
當然也“認命”的常常去運動, 它會讓我變美麗, 那我還有什麼藉口不去做呢?

愛美的大家！ 一起加油吧！

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